今朝の体重測定の結果は72.4㎏だった。体内年齢も若返った。ただ家にある体重計はそんなに信用してはいけない。数か月に一度ジムにあるような、全身のバランスが数値化される体組成計を使うと、なんでこんなに数値が違うんだといつも驚かされる。だから測定…

今週のお題「運動不足」 毎度のことではあるが、ふむふむ今週のお題は「おやつの時間」かと確認して何を書こうかなといろいろ暇なとき考えていたらもう変わった。 ここ数年ときたま過食気味になる私のおやつはラーメンだ。特に大体のお店で麺増量可能なつけ…

最近はクーラーをつけずに上裸で過ごしているので自分の腹回りが毎日気になる。明らかに脂肪が増え、ぼよよんとしている。動くことがめんどくさくて、活動量が減っているせいだ。活動量が少ないと食欲が湧く。余計なものを口に入れる。甘くてしょっぱくてカ…

今朝の体重測定の結果は、74.1㎏、内臓脂肪レベル7.5。 全くブログを更新しなくなってから約2か月、誰も経験したことのない状況が続いている。マスクを求めて人が並びだした頃はここまでになるとは想像できなかった。 とにかく、 ここで連絡が入り、記事は下…

本格的な花粉シーズンが始まった。花粉とはかれこれ10年以上の付き合いになるが、仲良くなれそうもない。目はすぐに充血し、鼻水は止まらず、くしゃみをしたら白い目で見られるのではと怯え、肌は荒れる。 花粉のいいところは、規則正しい生活を送るように努…

体重測定の結果は74.7㎏、内臓脂肪レベル8.0、体脂肪率は忘れたがおそらく18.3％ 体重の微増はおそらく睡眠時間が短いせいだ。布団の中でのぬくぬくスマホの時間が長くなっている。やめなくてはいけないと思いながら画面に吸い込まれている。まあお菓子に手…

今朝の体重測定の結果は体重75.1㎏、内臓脂肪レベル8.0。 ここ数日は75キロを行ったり来たりしている。題名の開き直るは、我慢することをやめた方がかえっていいのではないかという考えのことだ。 ここ2、3日お菓子をたくさん食べているのだ。しかも高カロリ…

今日も朝の体重測定をした。体重76.0㎏、内臓脂肪レベル8.5、体脂肪率17.7％。 一昨日は、プールで1.25キロ泳ぎ、昨日はよく歩き、期待した結果がこの増加だ。原因はただ一つ、不規則な食事と食事量だ。恐らくこの増加は一時的なものであり、今日健康的に過…

今朝の体重測定の結果は75.3㎏、内臓脂肪8.0。 昨日から1キロ減らすことが出来た。夜にご飯ではなくお餅一つに我慢した成果だろう。私は食べたら食べた分だけ太り、運動をしないと脂肪がたまっていくタイプの人間で、周りからはしょっちゅう太ったかと聞かれ…

ブログを書こうとすると明るい話題ではなく暗い話題ばかりが頭の中をめぐるのはどうなのかと思う。 年が明けて2020年、閏年になった。一日にはついプレステを買ってしまったがまだ箱から出していない。あの時も相当悩んだ末の購入だったが、悩んでいる時点で…

今週のお題「運動不足」 雨音がだんだん強くなってきた。今日はとてもではないが外に出て運動するということは無理そうだ。普段雨が降っていても走っている人を見かけたりもするが、今日は諦める人が多いのではないか。運動習慣というのはなかなか面白いテー…

今週のお題「理想の老後」 たっぷり昼寝をしたので頭を働かせるためにも将来について考えてみる。理想の老後はもちろん働かなくても暮らしていける環境を手に入れていることだ。これが今老後を過ごしている方たちと比べてなかなかハードになりそうだというこ…

数日前から発症している首の違和感がなかなか治らない。おそらく寝違えたことが原因なのだが、どうも左に首を傾けると痛いし、頭も左側がぼーっとしている。 こういう時は出来るだけ動かさないのが得策だと思う。 ここ数日走れていないせいかお腹周りがぼよ…

今日は朝の体重測定をしなかった。理由は昨日の夜にお菓子を食べ、ミルクティーを飲んだからだ。お菓子は食べた後にカロリーを見るとぞっとする。幸せだった時間はすぐに無くなる。残るのはお腹周りの脂肪と、ちょっとの後悔だ。お菓子を食べるとその時は幸…

体重測定の結果は72.8㎏、内臓脂肪レベルは7.5。 昨日の夜ランニングは5キロほど走った。私の家の周りは坂道も多いのでそれなりのトレーニングになる。5キロ走るともうこれ以上はいいかなと思ってしまうぐらい汗を掻く。着ていた服はびちょびちょになる。 運…

体重測定の結果は71.4㎏、内臓脂肪レベル7.0だった。 ここ数日の夜ランニングの効果が徐々に出てきている。このまま継続して60キロ台突入といきたいところだ。ばりばりして運動をしていた時の内臓脂肪レベルは3.0だったのでそちらも減らしていきたいものだ。…

体重測定の結果は72.4㎏、内臓脂肪レベル7.0。 昨日は特に運動しなかったが、痩せていた。食事が関係しているのだろう。 朝は、パンを2種食べ、昼はそうめん、夜はプルコギ風とご飯とみそ汁。 夏はさっぱりしたのどごしのよいものを食べたくなるが、そればか…

私は音痴と言われることはないが、かといってうまいといわれることもない程度の歌唱力を持つ。 ただ声を出すのは好きな方だ。ただ友達とカラオケに行ってもどこか遠慮してなかなか曲を入れられない。 そんな私が数年前からはまっているのが一人カラオケだ。 …

蒸し暑い日が続きそうだ。朝起きると寝間着が湿っぽくなっている。 快適な睡眠のためにエアコンはつけっぱなしの方が良いらしい。 ただ私は寝る前に2時間ほどタイマーを設定してから寝るようにしている。 朝起きた時に若干汗をかいた状態のほうが健康的だと…